Bệnh trào ngược dạ dày, hay còn gọi là Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), là một bệnh thường gặp ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe dạ dày. Bệnh GERD xuất phát khi axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác không thoải mái và đôi khi gây tổn thương niêm mạc thực quản. Bài viết này sẽ cung cấp thêm cho bạn những bí quyết giảm trào ngược dạ dày tại nhà mới nhất mà chúng tôi tổng hợp được.
GERD thường do cơ vòng thực quản dưới yếu (Lower Esophageal Sphincter – LES), một cơ quan ngăn cách dạ dày và thực quản, trở nên yếu. Khi LES không hoạt động đúng cách, axit dạ dày có thể trào ngược lên thực quản, gây ra sự không thoải mái và tổn thương. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác của GERD bao gồm thoát vị thực quản, trong đó phần trên của dạ dày trượt lên ngực thông qua một lỗ ở cơ hoành. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm béo phì, mang thai, hút thuốc, và sử dụng một số loại thuốc.
Thay đổi lối sống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của GERD và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể. Điều quan trọng là tránh thực phẩm kích thích như trái cây họ cam quýt, cà chua, socola, thực phẩm cay, hoặc thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Chia bữa ăn thành các bữa nhỏ và ăn thường xuyên có thể giúp. Điều này giúp giảm áp lực lên dạ dày và hệ tiêu hóa.
Ăn quá no có thể tạo áp lực lên dạ dày, gây trào ngược axit. Hãy chia bữa ăn thành các bữa nhỏ trong ngày và tránh ăn trước khi đi ngủ.
Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể mà còn tác động tiêu cực lên trào ngược dạ dày. Ngừng hút thuốc có thể giảm áp lực lên cơ thực quản và giúp kiểm soát triệu chứng.
Các thức ăn và đồ uống như rượu, cà phê, thực phẩm cay, và thực phẩm có nhiều chất béo có thể gây trào ngược axit. Loại bỏ hoặc hạn chế chúng khỏi chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát triệu chứng.
Mỡ thừa xung quanh bụng có thể tạo áp lực lên dạ dày và dẫn đến trào ngược axit. Duy trì cân nặng hợp lý có thể giảm nguy cơ này.
Nằm với đầu kê cao có thể giúp ngăn trào ngược axit trong giấc ngủ. Cố gắng nằm ở tư thế ngửa hoặc nghiêng về bên trái.
Nằm ngay sau bữa ăn có thể làm tăng triệu chứng trào ngược. Thay vì nằm, hãy ngồi nghỉ hoặc đi dạo nhẹ sau bữa ăn để giúp tiêu hóa.
Các biện pháp tự nhiên giảm trào ngược dạ dày tại nhà có thể là một cách an toàn và hiệu quả để giảm bớt các triệu chứng của GERD. Trị trào ngược dạ dày là một điều cấp thiết và nhiều người tìm đến các biện pháp tại nhà và mẹo dân gian để giúp giảm triệu chứng. Dưới đây là một số phương pháp tự nhiên có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng này:
Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày và cũng được sử dụng trong việc điều trị trào ngược dạ dày. Mặc dù có thể gây nhiệt độ cho cơ thể, nhưng gừng chứa các chất như methadone và tecpen, giúp trung hòa axit dạ dày. Tuy nhiên, hãy sử dụng gừng một cách cân nhắc để tránh tình trạng nhiệt độ quá cao.
Mật ong có thể được ngâm với gừng và dùng để trị trào ngược dạ dày tại nhà. Mật ong giúp giảm viêm và hỗ trợ quá trình tái tạo niêm mạc dạ dày. Nó cũng giúp cân bằng độ pH trong dạ dày và loại bỏ axit thừa.
Nghệ là một gia vị thông dụng trong bữa ăn hàng ngày và có chứa curcumin, một chất có tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh. Nó giúp ngăn chặn việc axit trào ngược và giảm viêm loét dạ dày. Ngoài ra, nghệ còn giúp trung hòa axit và thúc đẩy quá trình phục hồi sau tổn thương.
Baking soda có tính kháng viêm và khử trùng, giúp ngăn ngừa tổn thương niêm mạc thực quản do vi khuẩn và trào ngược axit. Nó cũng trung hòa axit và giảm cảm giác nóng rát do trào ngược gây ra. Hòa 1/2 muỗng cà phê baking soda vào nước và uống từ 2-3 ly mỗi ngày. Tuy nhiên, phương pháp này không nên sử dụng lâu dài để tránh tác dụng phụ.
Trà hoa cúc có khả năng cân bằng nồng độ axit trong dạ dày. Uống một tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ từ 30 phút đến một giờ có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược axit. Bạn có thể thêm mật ong hoặc chanh để tạo thêm hương vị.
Viên khôi tím là một sản phẩm bảo vệ sức khỏe được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như lá khôi tía, hoàn ngọc, bồ công anh, nghệ, cam thảo bắc. Sản phẩm được sử dụng để hỗ trợ giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày và các triệu chứng liên quan đến dạ dày. Đây là một sản phẩm đã được nghiên cứu và không thể bỏ qua cho những ai muốn giảm trào ngược dạ dày tại nhà.
Chúc bạn có nhiều sức khỏe!
TỔ CHỨC CHỊU TRÁCH NHIỆM SẢN PHẨM: CÔNG TY CỔ PHẦN BAVIECO
Fanpage: https://www.facebook.com/congtybavieco
Địa chỉ và trang trại trồng dược liệu: Thôn Rùa, Xã Vân Hoà, Huyện Ba Vì, Thành phố Hà Nội.
Văn phòng: Toà nhà Sannam, 78 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội.
Điện thoại: 0868 606 338
Email: info@bavieco.com
Tag: cách giảm trào ngược dạ dày tại nhà, trào ngược dạ dày tại nhà, giảm trào ngược dạ dày tại nhà
